5 produkter du bør slutte å kjøpe for et sunnere hjem

Hvis du er på reisen mot et sunnere hjem med mindre plast og færre skadelige kjemikalier, vet du sikkert at det kan føles overveldende. Hvor begynner man egentlig når det virker som om alt plutselig er «farlig»?

Den gode nyheten er at du ikke trenger å gjøre alt på én gang. Noen ganger er det beste første steget å vite hva du ikke bør ta med inn i hjemmet ditt.

Nedenfor finner du 5 vanlige produkter som kan være med på å påvirke helsen din, og noen enklere alternativer du kan velge i stedet.

Fra rengjøringsprodukter med uønskede kjemikalier til produkter som kommer i kontakt med maten vår hver dag. Dette er produkter det kan være verdt å prioritere å bytte ut først.

1. Luftfriskere og duftsprayer

Luftfriskere, duftsprayer og mange duftlys kan virke uskyldige, men er ofte blant de første produktene det kan være verdt å bytte ut. Mange produsenter trenger ikke oppgi alle ingrediensene som skjuler seg bak ord som «parfyme» eller «fragrance». Dette kan omfatte hundrevis av ulike kjemikalier, inkludert ftalater og petroleumsbaserte forbindelser. Flere av disse stoffene er forbundet med hormonforstyrrende effekter og irritasjon i luftveiene.

Bedre alternativ: Start med å lufte godt og fjerne årsaken til lukten der det er mulig, fremfor å bare dekke den til. Ønsker du en behagelig duft i hjemmet, kan du velge økologiske bivokslys tilsatt sertifiserte eteriske oljer eller bruke en diffuser med eteriske oljer med måte. Hvis du vil gjøre det litt ekstra, kan du også lage en simmer pot med appelsinskall, epleskall og kanel.

2. Rengjøringsprodukter med sterke kjemikalier

Mange rengjøringsprodukter inneholder sterke kjemikalier, syntetisk parfyme og andre ingredienser som ikke er nødvendige for å få et rent hjem. Faktisk fant forskere ved Universitetet i Bergen at kvinner som jobbet med renhold eller gjorde mye rengjøring hjemme over mange år hadde et raskere fall i lungefunksjon, tilsvarende effekten av å røyke 10–20 sigaretter daglig.

Bedre alternativ: Velg rengjøringsprodukter uten sterke kjemikalier og syntetisk parfyme. Spruce er et eksempel på et rengjøringsmiddel utviklet med ingredienser som er trygge for både mennesker og miljø. Som en bonus slipper du også å kjøpe nye engangsflasker av plast hver gang, og å få fraktet vann som allerede finnes i springen hjemme. Du kommer også langt med enkle ingredienser som eddik og natron, kombinert med en god mikrofiberklut eller celluloseklut. Les også hva som egentlig er best: mikrofiberklut eller celluloseklut.

3. Parfymerte vaskemidler

Klær, sengetøy og håndklær er i kontakt med huden vår hver eneste dag. Mange vaskemidler inneholder syntetisk parfyme, fargestoffer, optiske hvitemidler og andre tilsetningsstoffer som blir værende i tekstilene etter vask. For mange er duften synonymt med «rent», men den sier egentlig lite om hvor godt klærne er vasket.

Bedre alternativ: Velg et vaskemiddel uten syntetisk parfyme når det er mulig. Spruce vaskeark er et eksempel på et parfymefritt alternativ laget med plantebaserte ingredienser. De kommer uten plastflasker, er ferdig dosert og tar minimalt med plass på vaskerommet.

4. Plastbokser til matoppbevaring

Plastbokser er praktiske, men når plast utsettes for varme, fett, syre og daglig slitasje, kan enkelte kjemikalier migrere over i maten. Dette gjelder spesielt eldre, ripete plastbokser og engangsplast som brukes om igjen. Enkelte typer plast kan inneholde stoffer som BPA og ftalater, som er kjent for å kunne påvirke hormonsystemet.

Bedre alternativ: Velg oppbevaringsbokser i glass med glasslokk eller bokser i rustfritt stål med glasslokk når du skal kjøpe nytt. Til matpakker, fryseren og oppbevaring på farten kan gjenbrukbare silikonposer være et godt alternativ til engangsplastposer. Brødposer i lin og bolletrekk i lin er også en enkel måte å redusere bruken av plastfolie og plastposer i hverdagen.

5. Non-stick stekepanner

Mange non-stick stekepanner er laget med PTFE-belegg, ofte kjent som teflon. Selv om mange produkter markedsføres som PFOA- og PFOS-frie, er PTFE fortsatt en type PFAS. I tillegg slites belegget over tid, og når slippevnen forsvinner er det som regel ikke så mye annet å gjøre enn å kjøpe en ny panne.

Bedre alternativ: Velg heller stekepanner i jern og rustfritt stål. En godt innbrent jernpanne er fantastisk til kjøtt, grønnsaker, egg og det meste som skal stekes eller brunes. Til syrlige og våte retter som tomatsaus, sitrus og andre sure ingredienser kan nikkelfritt rustfritt stål være et smart valg. Begge er laget uten syntetiske non-stick belegg.

Keramiske stekepanner regnes ut fra dagens kunnskap som et tryggere alternativ enn panner med PTFE- eller teflonbelegg. Utfordringen er at belegget ofte har begrenset levetid. Når det slites, må pannen som regel erstattes.

Panner i jern eller rustfritt stål er derimot laget for å vare i flere tiår, og ofte i generasjoner. Det betyr færre panner som må erstattes, mindre avfall og mindre bruk-og-kast. Selv om investeringen kan være høyere i starten, blir det ofte billigere over tid enn å kjøpe nye stekepanner igjen og igjen.

Hvor bør du starte?

Et sunnere hjem handler ikke om å bytte ut alt over natten. Det handler om å ta ett godt valg av gangen.

Start med det som føles enklest. Kanskje er det å bytte ut luftfriskeren. Kanskje er det å velge et parfymefritt vaskemiddel neste gang du handler.

Det viktigste er ikke å gjøre alt perfekt. Det viktigste er å komme i gang.

Kilder

Universitetet i Bergen. Renhold og renholdsmidlers påvirkning på lungehelse (2023).
Svanes Ø. Cleaning at work and at home as related to lung health. Doktorgradsavhandling, Universitetet i Bergen (2023).