Slik får du bedre inneklima og luftkvalitet hjemme

Luften hjemme påvirkes av det vi tar inn, bruker og gjør hver dag.

Parfyme, rengjøringsmidler, duftlys, matlaging, støv, fukt, nye møbler og materialer kan tilføre partikler og kjemiske forbindelser til inneluften.

I godt isolerte og tette boliger blir ventilasjon ekstra viktig. Når luften skiftes ut sakte, kan det vi tilfører luften bli værende lenger inne.

Det beste stedet å begynne er ofte ved kilden.

Start med det du tilfører luften

Luftfriskere, duftpinner, duftsprayer og parfymerte rengjøringsprodukter er laget for å spre duft i rommet. Lukten består av kjemiske forbindelser som beveger seg gjennom luften og når nesen vår.

Også sprayprodukter uten sterk duft kan danne små dråper som pustes inn eller legger seg på overflater og i støvet.

Se først på produkter som:

• sprayes direkte i luften
• avgir duft hele tiden
• lukter sterkt
• brukes ofte
• står i rom der du oppholder deg mye
• egentlig ikke er nødvendige

Å fjerne en luftfrisker, duftpinne eller unødvendig spray er et enkelt grep som reduserer kilden med én gang.

Hva er VOC?

Flyktige organiske forbindelser, ofte forkortet VOC, er kjemiske forbindelser som lett fordamper til luften ved romtemperatur.

De kan frigjøres fra blant annet:

• parfyme og duftprodukter
• rengjøringsmidler
• maling, lim og lakk
• nye møbler og gulv
• byggematerialer
• enkelte produkter til hud, hår og negler
• hobbyprodukter og løsemidler

Du har kanskje kjent det når du går forbi hyllene med vaskemidler eller inn i en parfymebutikk. Du kjenner lukten selv om de fleste flaskene og pakkene er lukket.

Lukten viser at forbindelser fra produktene har kommet ut i luften. Lukt alene forteller ikke hvor skadelig et produkt er, og ikke alle VOC-er har tydelig lukt.

Enkelte VOC-er og andre forbindelser i inneluften kan bidra til hodepine, tretthet eller irritasjon i øyne og luftveier hos følsomme personer.

Reduser kilden før du lufter ut

Lufting og ventilasjon bidrar til å føre partikler, fukt og kjemiske forbindelser ut. Men dersom en kilde stadig tilfører noe nytt, må du fortsette å lufte ut det samme igjen og igjen.

Spør derfor først: Hva tilfører luften det jeg ønsker å redusere?

Fjern eller reduser kilden der det er mulig. Luft deretter godt.

Kort gjennomlufting med flere åpne vinduer kan skifte ut mye luft på kort tid. Har boligen mekanisk ventilasjon, bør den brukes og vedlikeholdes som anbefalt. Hold ventiler åpne og rengjør eller bytt filtre etter anvisningen til anlegget.

Bor du et sted med mye trafikk eller pollen, kan det være lurt å lufte når trafikken er roligere eller pollennivået er lavere.

Bruk kjøkkenviften hver gang du lager mat

Steking, baking og annen matlaging kan frigjøre partikler, vanndamp og kjemiske forbindelser til luften.

Slå gjerne på kjøkkenviften før du begynner å lage mat, og bruk den høyeste styrken du er komfortabel med, særlig når du steker eller bruker høy varme. La den stå på en stund etter at maten er ferdig.

Du kan også:

• unngå at olje og mat brenner seg
• bruke lokk når det passer
• bruke de bakerste platene dersom viften fanger opp luften bedre der
• åpne et vindu ved mye røyk eller os
• rengjøre eller bytte filteret i kjøkkenviften regelmessig

En kjøkkenvifte som fører luften ut av boligen, fjerner mer fukt og forurensning enn en vifte som bare resirkulerer luften gjennom et filter.

Fjern støvet i stedet for å virvle det opp

Husstøv består blant annet av hudceller, tekstilfibre, jord, pollen og små partikler fra tingene vi har rundt oss.

Mikroplastfibre og enkelte kjemikalier fra møbler, elektronikk, tekstiler og andre materialer kan også ende i støvet.

Små barn er ofte nærmere gulvet og får lettere støv på hendene og i munnen. Regelmessig rengjøring er derfor et enkelt grep for hele familien.

Du kan redusere støv ved å:

• støvsuge regelmessig med en støvsuger som har HEPA-filter og et godt forseglet filtersystem
• tørke støv med en fuktig klut
• bruke dørmatte og ta av uteskoene
• vaske tekstiler som samler mye støv
• redusere mengden unødvendige ting og tekstiler

Et HEPA-filter kan fange opp svært små partikler. Et godt forseglet system er også viktig, slik at luften ikke lekker utenom filteret og blåser de minste partiklene tilbake i rommet.

Tørr støvtørking kan virvle støvet opp i luften. En fuktig klut samler det bedre.

La nye møbler og materialer lufte seg ute

Nye møbler, madrasser, puter, tepper, maling og byggematerialer kan avgi VOC og andre forbindelser, særlig når de er nye.

Luft godt under og etter oppussing. Pakk gjerne ut nye produkter i et rom med god ventilasjon eller la dem lufte seg ute før de tas inn på soverommet dersom de lukter sterkt.

Vask nye tekstiler før bruk når vaskeanvisningen tillater det.

Når du skal kjøpe noe nytt, kan du velge:

• produkter med dokumenterte lave utslipp
• enklere og mer naturlige materialer når det passer
• heltre fremfor enkelte limte treplater
• færre unødvendige overflatebehandlinger
• tekstiler som kan vaskes
• god kvalitet som kan brukes lenge

Naturlige materialer er ikke automatisk frie for uønskede kjemikalier. Farging, bleking, lim, impregnering og annen etterbehandling betyr også noe. Se derfor både på materialet og hvordan produktet er behandlet.

Brukte møbler har ofte avgitt mye av de mest flyktige forbindelsene. Samtidig er ikke gammelt automatisk bedre. Eldre møbler, særlig polstrede møbler med skumplast, kan inneholde flammehemmere eller andre stoffer som senere er blitt begrenset eller forbudt.

Vurder derfor møbelets alder, materialer og tilstand. Unngå møbler med skadet eller smuldrende skum, fuktskader, mugglukt eller tydelig røyklukt.

Hold fukt under kontroll

For mye fukt kan føre til kondens, lukt og muggsopp.

Bruk avtrekk på badet, luft etter dusjing og matlaging, og unngå å tørke store mengder klær i rom uten god ventilasjon.

Pass også på at våte håndklær får tørke ordentlig mellom hver bruk. Heng dem luftig og med god avstand. Lette håndklær i linblanding med vaffelveving tørker ofte raskere enn tykke frottéhåndklær og kan være et praktisk valg på bad med begrenset ventilasjon.

Vedvarende kondens, mugglukt, misfarging eller områder som ikke tørker, bør undersøkes. Finn og utbedre årsaken til fukten, slik at problemet ikke kommer tilbake.

Hva bør en god luftrenser ha?

En god luftrenser kan være et nyttig tillegg, særlig ved pollen, støv, partikler fra uteluften eller andre forhold som gjør det vanskelig å holde luften ren.

Se etter:

• et ekte HEPA-filter som fanger opp små partikler
• et godt forseglet system, slik at luften faktisk går gjennom filteret
• kapasitet og luftgjennomstrømning tilpasset rommets størrelse
• et støynivå du kan leve med, særlig dersom den skal stå på soverommet
• aktivt kull dersom du også ønsker å redusere enkelte lukter og gasser
• ingen ozonproduksjon og mulighet til å slå av eventuell ionisering
• lav EMF, særlig dersom luftrenseren skal stå nær sengen eller brukes over lang tid
• minst mulig unødvendig plast og materialer som ikke avgir sterk lukt

HEPA-filteret fanger opp partikler som støv, pollen og partikler fra røyk, men fjerner ikke VOC og andre gasser.

Aktivt kull kan redusere enkelte lukter og gasser. Et tynt kullfilter har begrenset kapasitet, så mengden kull og hvor ofte filteret skiftes, har betydning.

En luftrenser er et godt tillegg etter at du har redusert de viktigste kildene og sørget for ventilasjon.

Bruk gjerne denne rekkefølgen:

1. Reduser det som tilfører partikler og kjemiske forbindelser
2. Sørg for god ventilasjon
3. Fjern støv og hold boligen tørr
4. Bruk en god luftrenser som ekstra hjelp

Fem enkle grep du kan gjøre i dag

• Fjern én unødvendig luftfrisker, duftpinne eller spray
• Luft godt gjennom boligen
• Bruk kjøkkenviften på høyeste styrke du er komfortabel med
• Tørk støv med en fuktig klut
• Kontroller ventiler og filtre

Du trenger ikke kjøpe noe for å begynne.

Start med det som tilfører mest til luften, og med rommene der du oppholder deg mest.

Reduser kilden først. Luft ut resten. Bruk luftrenser som et godt tillegg ved behov.

Neste steg

I neste steg lærer du hvordan du kan lese etiketter og oppdage ingredienser det kan være verdt å se nærmere på.