Slik reduserer du pollen i hjemmet og får bedre inneklima

Når våren kommer er det ikke bare ute pollen finnes.

Det blir med inn gjennom åpne vinduer, på klær, sko, hår og kjæledyr. Mange merker det uten å tenke over hvorfor. Tyngre morgener. Tette bihuler. Kløende øyne. Nysing som aldri helt gir seg.

Og ofte er det hjemme symptomene blir verst, fordi pollen samler seg i lufta og tekstilene rundt oss over tid.

Heldigvis finnes det noen enkle grep som faktisk hjelper.

1. Støvsug med HEPA filter

Ikke alle støvsugere fanger opp de minste partiklene. Noen sender støv og pollen rett tilbake ut i lufta.

Et HEPA filter er laget for å holde på små partikler som pollen, støvmidd og dyrehår i stedet for å blåse dem rundt i rommet igjen.

Det kan gjøre stor forskjell, spesielt på soverommet, tepper og andre steder der støv samler seg.

2. Luft sent på kvelden

Mange åpner vinduene midt på dagen når sola kommer fram, men det er ofte da pollennivåene er høyest.

Hvis du reagerer på pollen kan det hjelpe å lufte sent på kvelden, tidlig om morgenen eller etter regn.

3. Vask tekstiler oftere i pollensesongen

Pollen setter seg lett i klær, håndklær, gardiner og sengetøy.

Hvis du våkner tett hver morgen kan det hjelpe overraskende mye å vaske sengetøyet litt oftere i perioder med mye pollen.

Velg gjerne et mildt og parfymefritt vaskemiddel. Mange opplever at sterke dufter gjør luftveiene enda mer irriterte i pollensesongen.

Parfymefrie vaskeark kan være et enkelt alternativ hvis du vil unngå unødvendige sterke dufter i klær og tekstiler.

4. Ta av skoene ved døra

Sko drar med seg mye mer inn enn man tror.

Pollen, støv, asfaltpartikler og forurensning blir med videre rundt i hjemmet. Det gjelder spesielt i tørre vårmåneder.

Å ta av skoene ved døra er et av de enkleste grepene for å redusere hvor mye som havner inne.

5. Sterke dufter og rengjøringsmidler kan irritere luftveiene

Når luftveiene allerede er irriterte av pollen tåler mange mindre enn vanlig.

Sterke rengjøringsmidler, syntetisk parfyme, luftfriskere og duftlys kan gjøre at det svir mer i øynene eller føles tyngre å puste.

Rengjøringsprodukter kan inneholde VOCer, som er kjemiske forbindelser som slippes ut i lufta både under bruk og oppbevaring.

Mange merker stor forskjell når de bytter ut de sterkeste produktene med mildere alternativer uten tung parfyme.

Et rent hjem trenger ikke lukte kunstig sterkt.

Hvis du vil redusere sterke kjemikalier og syntetiske dufter hjemme, finnes det også milde rengjøringsmidler uten sterke kjemikalier som er laget for et sunnere inneklima.

6. Kjæledyr får med seg pollen inn

Hunder og katter kan få mye pollen i pelsen.

Det legger seg videre på gulv og tekstiler hjemme.

Små ting hjelper:

  • tørk poter etter tur
  • børst pels ute hvis mulig
  • vask tepper og pledd litt oftere i pollensesongen

7. En luftrenser kan hjelpe på natta

For mange er nettene verst.

En luftrenser med HEPA filter på soverommet kan bidra til å fange opp pollen og små partikler i lufta mens du sover.

Det er spesielt nyttig i perioder med høye pollennivåer eller hvis du våkner tett og irritert om morgenen.

Husk å bytte filter jevnlig. Hvis filteret er gammelt sirkulerer den bare støv og partikler rundt igjen.

Små ting i hjemmet påvirker ofte mer enn man tror

Mange tenker ikke over hvor mye lufta hjemme, rengjøringsmidler og tekstiler faktisk påvirker hvordan man føler seg gjennom dagen.

Spesielt i pollensesongen.

Ofte holder det å redusere noen av tingene kroppen møter hele tiden:

  • mindre sterke dufter
  • mindre unødvendige kjemikalier
  • mindre støv og pollen som samler seg inne
  • renere luft der man sover og oppholder seg mest

Små endringer kan gjøre stor forskjell for inneklimaet hjemme.

Vanlige spørsmål om pollen i hjemmet

Kan pollen bli med inn i huset?

Ja. Pollen kommer inn gjennom åpne vinduer, klær, sko, hår og kjæledyr, og samler seg lett i tekstiler og støv inne hjemme.

Hvor samler pollen seg mest hjemme?

Pollen setter seg ofte i sengetøy, klær, gardiner, tepper og andre tekstiler der små partikler blir liggende over tid.

Hjelper det å vaske sengetøy oftere i pollensesongen?

For mange gjør det stor forskjell fordi pollen lett samler seg i tekstiler, spesielt på soverommet.

Kan sterke rengjøringsmidler irritere luftveiene?

Ja. Mange opplever at sterke rengjøringsmidler, syntetisk parfyme og luftfriskere gjør øyne og luftveier mer irriterte, spesielt i pollensesongen.

Hva er VOCer i rengjøringsmidler?

VOCer er kjemiske forbindelser som kan slippes ut i lufta fra rengjøringsprodukter både under bruk og oppbevaring.

Er parfymefrie vaskemidler bedre ved allergi?

Mange med sensitive luftveier eller hud opplever mindre irritasjon uten sterke dufter og syntetisk parfyme i klær og tekstiler.

Hva er et HEPA filter?

Et HEPA filter er laget for å fange opp små partikler som pollen, støv, dyrehår og andre allergener i lufta.

Når er det best å lufte ved pollenallergi?

Ofte sent på kvelden, tidlig om morgenen eller etter regn når pollennivåene ute er lavere.

Kan inneklima påvirke pollenplager?

Ja. Lufta hjemme, støv, sterke dufter og pollen som samler seg inne kan påvirke hvor mye symptomer man kjenner gjennom dagen.

Hvordan få et sunnere inneklima hjemme?

Små ting kan gjøre stor forskjell, som å redusere sterke dufter, vaske tekstiler oftere, bruke mildere rengjøringsprodukter og få ned mengden støv og pollen inne.

1 5